Χαίρετε! Πώς πάει? Τρέχετε δυνατά; τρώω υγιεινά? Επαναλαμβάνετε τον εαυτό σας επειδή η μαμά σας δεν μπορεί να σας ακούσει στο τηλέφωνο;
Λοιπόν, ελπίζουμε ότι όλα είναι υπέροχα. Και αν δεν είναι ότι θα σας αποσπάσω ένα μυστήριο. Βοηθήστε με να διορθώσω αυτές τις τυχαίες πράξεις!
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση γρήγορης δύναμης στο σπίτι για τα πόδια, τους γοφούς και τις γλουτές σας. Δεν απαιτείται εξοπλισμός.
Γέφυρα
Kicks Donkey – Εναλλακτικές πλευρές
Clamshells – Εναλλακτικές πλευρές
Λάβετε πολύ περισσότερες πληροφορίες στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 49 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5
04:34
Ζω
00:00
08:21
04:49
Πρώτον, ας μιλήσουμε για το τρέξιμο και το φαγητό…
Απολαμβάνω τον δροσερό καιρό στη νότια Καλιφόρνια για τώρα. Θα είναι ζεστό πριν το ξέρουμε. Έτσι ξεκίνησα τη μέρα με ένα τρέξιμο 8 μιλίων και κάποια δύναμη κατάρτισης στο σπίτι με την ευγένεια του παραλιακού σώματος κατόπιν ζήτησης.
Αλλά στο τρέξιμο μου είδα…
Ένας φούρνος μικροκυμάτων.
Ναι, μόνο ένα φούρνο μικροκυμάτων που καθόταν εκεί που περιμένει να σηκωθεί και να πάρει σπίτι. Δεν είναι αυτό τυχαίο;
Ποιος το έκανε αυτό?
Είχα μια μεγάλη αποτυχία κατά τη διάρκεια του πρωινού.
Για κάποιο λόγο, το κύπελλο μπλέντερ δεν ταιριάζει στη βάση του μπλέντερ ninja. Προσπάθησα να βιδώσω το καπάκι πραγματικά σφιχτά και συνέχισα να το δοκιμάζω. Οχι.
Τότε συνειδητοποίησα ότι έβαλα το καπάκι σε μια κλίση, οπότε δεν ήταν σωστά. Ω! Αλλά όταν προσπάθησα να το βγάλω, δεν μπορούσα. Το είχα βάλει τόσο σφιχτό και το έβαλα με λάθος τρόπο ήταν εντελώς κολλημένο. Προσπάθησα και προσπάθησα να το βγάλω, αλλά δεν θα έπεφτε.
Grrrrr.
Ήμουν απίστευτα απογοητευμένος και ήξερα ότι δεν είχα τη δύναμη να το βγάλω, γι ‘αυτό έπρεπε να δεχτώ ότι θα έπρεπε να πετάξω τα συστατικά smoothie και να το χτυπήσω στο πλάι του νεροχύτη. Είχα γεμίσει μέχρι την κορυφή, έτσι ήξερα αν το χτύπησα ενάντια στον πάγκο ή κάτι που θα χτυπήσει απλά το καπάκι, αλλά θα έκανε ένα τεράστιο χάος.
Ναι, το χτύπησα στο νεροχύτη μερικές φορές σκληρά και η κορυφή βγήκε. Ναι!
Ευτυχώς αυτό λειτούργησε και έκανα ένα άλλο.
Ήταν ένα πολύ απλό πράσινο smoothie με σκόνη πρωτεΐνης, πάγο, γάλα αμυγδάλου, σπανάκι και μπανάνα. Στη συνέχεια, πρόσθεσα τυχαία γαρνιτούρες. Τα toppings είναι το αγαπημένο μου μέρος!
Έκανα μια δέσμη γλυκοπατάτας στο crockpot για κάποια βοήθεια για τα γεύματα. Πραγματικά συνιστώ να τους φτιάξω με αυτόν τον τρόπο. Βγαίνουν τόσο γλυκά και ζουμερά – προσθέστε μερικά ζαχαρωμένα πεκάν και/ή κτυπημένη κρέμα και θα μπορούσε να είναι επιδόρπιο. (Πώς να φτιάξετε γλυκοπατάτες στο crockpot εδώ.)
Εδώ είναι μια εικόνα της ουράς του Vegas επειδή είναι χαριτωμένη.
Είδα κάτι Instagram για τη χρήση της πραγματικής κρούστας πίτας για να φτιάξω ένα cracker graham για γιαούρτι.
Ποιος το έκανε αυτό??
Μου. Το έκανα.
Σκοπεύω να φτιάξω μια κρέμα καρύδας για την Ημέρα της Μητέρας. Πήρα όλα τα συστατικά για το DIY Salad Bar στο σπίτι των γονιών μου, αλλά ξέχασα την κρούστα της πίτας! Είναι καλό γιατί είχαμε τόσα άλλα τρόφιμα – κανείς δεν το έχασε. Αλλά αυτό με άφησε με μια κρούστα πίτας στο σπίτι. Και επειδή είμαι δημιουργικός, το χρησιμοποίησα ως γιαούρτι.
Το δείπνο ήταν σαλάτα, πατάτα κοτόπουλου και γλυκοπατάτα crockpot. Αυτό είναι ένα απίστευτα μαζικό μπολ. Εμπιστοσύνη.
Το δείπνο πρέπει πάντα να συνδυάζεται με κρασί. Πήρα μια πρόταση λευκού κρασιού από το μεθυσμένο manatee μου και πήγα με τριαντάφυλλο.
Το επιδόρπιο ήταν φραουλές που καλύπτονται από σοκολάτα με την ευγένεια ενός ειδικού που ονομάζεται “Special Manager” στο Ralphs. Ήταν $ .99. Κεραία. Είμαι σίγουρος ότι ήταν τα καλούδια της Ημέρας της Μητέρας της Μητέρας και είμαι εντάξει με αυτό.
Μιλώντας για τον Ralph’s…
Όταν πήγα ψώνια νωρίτερα περπάτησα αργά μέσα από την περιοχή αρτοποιίας λέγοντας “Γεια” στους φίλους μου = υδατάνθρακες.
Παρατήρησα κάτι περίεργο στην θήκη ψωμιού…
Κάποιος γεμάτος πήρε ένα δάγκωμα ενός ρολού και το έβαλε πίσω.
Ποιος το έκανε αυτό??!!
Ερώτηση: Όχι σοβαρά, ποιος πήρε ένα δάγκωμα αυτού του ψωμιού;
Δεν είμαι καν τρελός, θέλω απλώς να μάθω ότι το άτομο που είναι το σάκχαρο του αίματος ήταν αρκετά χαμηλό ώστε να χρειαζόταν ένα δάγκωμα ψωμιού σαν να ήταν έκτακτη ανάγκη.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
ΜερίδιοΣυνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Έτρεξα σήμερα εικονίδια για να μοιραστώ τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης
Έτρεξα σήμερα εικονίδια για να μοιραστώ τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης
@RuneAtrepeat Instagram Q & A Πώς να πάρετε κίνητρα να τρέξετε ξανά μετά από ένα χρόνο χωρίς αγώνες και τώρα εκτός σχήματος έχετε ποτέ
Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021
Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021
Πού να τρέξει στο νησί Marco Florida. Τρέχοντας ιδέες για ταξίδια και καλοκαιρινά ταξίδια στην παραλία. Florida Run Blog και
Brags Day Rest
Brags Day Rest
Ημέρα ανάπαυσης χαίρεται! Ξέρετε τι είναι τα καυστήρες ανάπαυσης; Το καθορίζουμε σήμερα! Μοιραστείτε τα #RestDayBrags σας στο Instagram και
Εκτελέστε το Eat Reath Instagram Q & A – 21 Απριλίου
Εκτελέστε το Eat Reath Instagram Q & A – 21 Απριλίου
@RuneAtrepeat Instagram Q & A Πώς να πάρετε κίνητρα να τρέξετε ξανά μετά από ένα χρόνο χωρίς αγώνες και τώρα εκτός σχήματος έχετε ποτέ
21 καλύτερους λογαριασμούς Instagram που θα ακολουθήσουν τώρα
21 καλύτερους λογαριασμούς Instagram που θα ακολουθήσουν τώρα
Λίστα των καλύτερων λογαριασμών Instagram. 21 από τους κορυφαίους δρομείς στο Instagram που θα ακολουθήσουν το 2020. Διαφορετικότητα και νέα πορεία
Φθινόπωρο που τρέχει αγαπημένα
Φθινόπωρο που τρέχει αγαπημένα
Πρέπει να έχετε εργαλεία λειτουργίας για πτώση. Ιδέες για να τρέξετε το καλύτερό σας αυτή τη σεζόν για όλους τους δρομείς. Επιπλέον, τα αγαπημένα μου εργαλεία εκτέλεσης
⚡ από το ShareaHolic
.