Ευτυχισμένη Τετάρτη! Αυτή την εβδομάδα σέρνει για οποιονδήποτε άλλο; Ίσως είναι σύντομες διακοπές της Ημέρας Εργασίας της περασμένης εβδομάδας, αλλά αισθάνομαι ότι θα έπρεπε να είναι ήδη το απόγευμα της Παρασκευής!
Τα τελευταία μου βίντεο
Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
Πριν ήμασταν ξένοι από την Renee Carlino Book Review.
Γρήγορες σκέψεις και συστάσεις για ηχητικά βιβλία. Η ιστορία, ο αφηγητής, η αναθεώρηση και πολλά άλλα για τη σειρά A Good Listen.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 9 λεπτών, 42 δευτερόλεπτα
Επόμενο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
04:49
Ζω
00:00
08:21
09:42
Τέλος πάντων, προφανώς ξύπνησα στη λάθος πλευρά του κρεβατιού και πήγα για να το κουνήσω.
Πρωινό – Ήμουν σούπερ uninspired για όλα τα γεύματά μου τελευταία. Μετά από να μιλήσω με τη Jill και να συνειδητοποιήσω ότι πολλά από αυτά που έτρωγα δεν είναι ιδανικά για κάποιον με προβλήματα θυρεοειδούς, είμαι απλώς απογοητευμένος. Μπαχ. Bah μαύρα πρόβατα
Τέλος πάντων, είχα μισή μπανάνα με βούτυρο σπόρου ηλίανθου όταν επέστρεψα από το τρέξιμό μου. Στη συνέχεια, έψαξα αυγά και είχα ένα μπολ με αυτό το δημητριακό με γάλα NF.
Έχω μια άλλη χούφτα τώρα στην πραγματικότητα
Μέσα από το πρωί τελείωσα το καρπούζι που αγόρασα το Σάββατο. Νομίζω ότι ο Ben είχε ένα κομμάτι σε κάποιο σημείο, αλλά δεν είμαι σίγουρος.
Μιλώντας για αυτόν τον τύπο, έμεινε αργά χθες το βράδυ και δεν μπορούσα να κοιμηθώ χωρίς αυτόν επειδή ήρθα σπίτι μετά από το Planation Salad και παρακολούθησα μια δέσμη προσφορών περίπου 9-11. Είναι τόσο θλιβερό
Έτσι, έμεινα μέχρι τα μεσάνυχτα και απολαμβάνω το δεύτερο φλιτζάνι μου παγωμένο καφέ γλυκά με stevia.
Γνωρίστε την Angela Bizzarri – είναι δρομέας απόστασης από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις (τάξη του 2010) και τώρα εκπαιδεύει με το Mammoth Track Club. Κατέχει σχολικά αρχεία στα 1500 και 5000μ – μπορείτε να διαβάσετε όλα τα στατιστικά της εδώ.
(Πηγή εικόνας)
Είναι επίσης ένας αθλητής του Brooks Beast και είχα την ευκαιρία να την συνέντευξη μέσω της πρεσβευτικής μου με τον Brooks. Εδώ είναι η συνέντευξη – απολαύστε και τρέξτε χαρούμενα!
Πώς ξεκινήσατε για πρώτη φορά; Ποια είναι η “τρέχουσα ιστορία” σας;
Έτρεξα το κομμάτι και το πεδίο στο γυμνάσιο κάνοντας τα 100μ και 100 εμπόδια, αλλά τελικά βρήκα το δρόμο μου σε αγώνες μεγαλύτερης απόστασης. Μπήκα σε ένα τρέξιμο σύλλογος στο γυμνάσιο, το οποίο ταξίδεψε από το κράτος για ανταγωνιστικές διαδρομές και αγώνες. Έπεσα στην αγάπη με τον ανταγωνισμό και τη σχέση μεταξύ της εργασίας σκληρότερα και της λειτουργίας γρηγορότερα. Καθώς συνέχισα να τρέχω τις ίδιες βασικές πτυχές του τρέξιμου με έκανε να συνεχίσω να θέλω να συνεχίσω το άθλημα. Θα ήθελα πάντα να δω πώς μπορώ να βελτιώσω, παρόλο που γίνεται λίγο λιγότερο γραμμικό καθώς προχωράτε στο άθλημα.
Είχατε ποτέ να ασχοληθείτε με έναν τραυματισμό; Τι ήταν αυτό? Πώς ανακάλεσες;
Ναι, έχω ασχοληθεί με τραυματισμό καθ ‘όλη τη διάρκεια της καριέρας μου. Ο πιο πρόσφατος και επίμονος τραυματισμός μου ήταν η πελματιαία φασιίτιδα, η οποία προκαλεί πόνο στην πτέρνα ενώ τρέχει. Δοκίμασα μια ποικιλία μεθόδων από την ορθογραφία, το βαθύ μασάζ, το τέντωμα, το κερασάκι και τις μεθόδους (όπως το λέιζερ και το υπερηχογράφημα). Τελικά βρήκα τον μόνο τρόπο να απαλλαγούμε από αυτό ήταν ξεκούραση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν τρέχει και ίσως κάποια διασταυρούμενη εκπαίδευση αν δεν ενοχλεί τότε τραυματισμό. Όταν επιστρέφετε στο τρέξιμο, βεβαιωθείτε ότι έχετε μια αργή συσσώρευση πίσω στην κανονική ρουτίνα εκπαίδευσης σας.
Πώς είναι η τρέχουσα εβδομαδιαία ρουτίνα κατάρτισης σας;
Είμαι αυτή τη στιγμή στη βασική φάση της εκπαίδευσής μου. Αυτό σημαίνει ότι οι δύο συνεδρίες σκληρής προπόνησής μου την εβδομάδα περιλαμβάνουν μεγαλύτερη αερόβια εργασία, όπως τρέχει tempo και μεγαλύτερα διαστήματα με σύντομη ανάπαυση. Τις άλλες μέρες ολοκληρώνομαι τα εβδομαδιαία μου χιλιόμετρα με τέσσερις ακόμη τρέχουσες συνεδρίες, μία από τις οποίες είναι μια μακροπρόθεσμη.
Πώς τροφοδοτείτε το τρέξιμό σας; Τι είναι μια τυπική μέρα φαγητού;
Σε γενικές γραμμές προσπαθώ να φάω τρόφιμα που είναι θρεπτικά συστατικά πυκνά, πράγμα που σημαίνει ότι συσκευάζουν πολλές βιταμίνες, ορυκτά και αντιοξειδωτικά. Αυτό σημαίνει ότι τρώω περισσότερες πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά, τότε η τυπική αμερικανική διατροφή. Προσπαθώ επίσης να τρώω πιο συχνότερα μικρότερα γεύματα καθώς με βοηθά να διατηρήσω τα ενεργειακά μου επίπεδα ακόμη και καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Ποιο είναι το αγαπημένο σας παπούτσι Brooks; άλλο κομμάτι εργαλείων;
Το αγαπημένο μου παπούτσι που τρέχει το Brooks είναι το Brooks Pureflow, ειδικά στο σκούρο ροζ και ανοιχτό μπλε. Το πιο σκούρο χρώμα τους κρατά καθαρό ακόμα και όταν τρέχω σε μονοπάτια. Το αγαπημένο μου κομμάτι του Brooks που τρέχει τα ρούχα είναι το κοντό μανίκι ισορροπίας. Είναι η τέλεια περικοπή και κατάλληλη για το θηλυκό αθλητή και έρχεται σε πολλά διαφορετικά χρώματα.
Ο νικητής του Giveaway του Roosport ενημερώνεται μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
ΕΡΩΤΗΣΗ: Έχετε συμβουλές ή κόλπα για να βγείτε από την κατάρρευση της μεσαίας εβδομάδας;
Ερώτηση μπόνους: Γιατί η Τετάρτη γράφεται έτσι;!
Συνήθως δεν χτυπώ έναν τοίχο σαν αυτό, οπότε δεν έχω τίποτα.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
ΤιτίβισμαΚαρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Πόνος στο πόδι για δρομείς – Συμβουλές και πόροι για τραυματισμούς κατάρτισης
Πόνος στο πόδι για δρομείς – Συμβουλές και πόροι για τραυματισμούς κατάρτισης
Οι καλύτεροι ιστότοποι και οι πληροφορίες πάνω από τον πόνο στο πόδι για τους δρομείς. Ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι τενοντίτιδα ή κάταγμα στρες. Ch
Εάν ασκείτε όταν άρρωστοι και άλλα Q & A από ιστορίες Instagram
Εάν ασκείτε όταν άρρωστοι και άλλα Q & A από ιστορίες Instagram
Πρέπει να τρέξετε ενώ είναι άρρωστος; Το blog σας ως εργασία πλήρους απασχόλησης; Έχετε τρέξει το μαραθώνιο της Βοστώνης; Χιούστον Μαραθώνιο; Κονδύλι
Το υποβοηθούμενο τέντωμα με κάνει να νιώθω φανταχτερό
Το υποβοηθούμενο τέντωμα με κάνει να νιώθω φανταχτερό
Το Total Body Stretch είναι μια νέα υπηρεσία υποβοηθούμενης τεντωτικής υπηρεσίας στο Envy Massage – έκανα μια συνεδρία 60 λεπτών κεφαλής προς το Toe Assi
Απαντήσεις στις τρέχουσες ερωτήσεις σας Β βίντεο
Απαντήσεις στις τρέχουσες ερωτήσεις σας Β βίντεο
Γειά σου! Νέο βίντεο μέχρι τώρα στο κανάλι RER Instagram TV! Το χωρίσω σε 2 βίντεο για να διευκολύνω την απάντηση
Διαφορετικά παπούτσια για διαφορετικές διαδρομές;
Διαφορετικά παπούτσια για διαφορετικές διαδρομές;
Τα αγαπημένα μου παπούτσια για εύκολες διαδρομές, μακροπρόθεσμες διαδρομές, εργασίες ταχύτητας και ημέρες ανάπαυσης. τα καλύτερα παπούτσια για να φορέσετε όταν
Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση
Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση
Η πρωινή μου ρουτίνα σε μια μέρα ανάπαυσης από το τρέξιμο. Τι κάνω, αυτό που τρώω σε μια μέρα ανάπαυσης και άλλα BTS χωρίς τρέξιμο ημέρα
⚡ από το ShareaHolic
.