Ξύπνησα στις 5:30 π.μ. σήμερα το πρωί για ένα τρέξιμο tempo πριν από τον πελάτη μου 7am. Πήρα το iPod μου και επρόκειτο να βγούμε από την πόρτα όταν συνειδητοποίησα ότι δεν θα ενεργοποιήσει – ήταν νεκρός, παρόλο που το χρεώσαμε όλη τη νύχτα;! Γιούχα.
Ευτυχώς, το τηλέφωνό μου έχει μουσική σε αυτό, αλλά πρέπει να κρατήσω το καλώδιο σαν αυτό ή ο ήχος μπερδεύει. Οι διαδρομές tempo είναι αρκετά δύσκολες για μένα χωρίς να χρειάζεται να αναστατώσω με το τηλέφωνό μου, αλλά ήξερα ότι χρειάζομαι μουσική για να με εμπνεύσει, γι ‘αυτό πήγα για αυτό.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Το Podcast ανακεφαλαιώνει από τις 6 Αυγούστου
Και εδώ είναι ένα νέο βίντεο με μια γρήγορη ανασκόπηση 3 podcasts που άκουσα χθες.
Podcasts relapped:
Το Drama Club – Απρίλιος 2018 επεισόδιο για τη Monica Lewinsky και το επεισόδιο του Ιουλίου 2018 για τον Conan O’Brien και τη Δούκισσα της Υόρκης Fergie. Ενδιαφέροντα πράγματα!
Το πρωί Toast Podcast – το σημερινό επεισόδιο για τα καυτά θέματα, συμπεριλαμβανομένου του E! Ανακοίνωση ειδήσεων ότι η εκπομπή θα ακυρωθεί πλήρως (οι Times έχουν αλλάξει λίγο τελευταία, αλλά τώρα έχει τελειώσει).
Juicy Scoop με Heather McDonald – Συνέντευξη με τον Captain Sandy από κάτω από το κατάστρωμα Μεσόγειο
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 26 δευτερολέπτων
Επόμενο
Η γοητευτική σύζυγός μου στο Pysch Ward: A Memoir – Review Book Review
05:31
Ζω
00:00
08:21
07:26
Η δεύτερη μικρή μου αναστάτωση ήταν ότι ήμουν ακόμα κοιμισμένος και δεν γύρισα σε 2,5 μίλια όπως ήμουν. Ω καλά, πήρα ένα επιπλέον κομμάτι δροσερό κάτω και απλά παραλείψα ένα ντους για να φτάσουμε στην εργασία εγκαίρως.
Κατέληξε να είναι μια πολύ καλή πορεία όμως !!!
Tempo Run 5,51 μίλια σε 46: 03- Μέσος ρυθμός 8:22
Μίλι 1: 8:34
Μίλι 2: 7:58 t
Μίλι 3: 8:02 t
Μίλι 4: 8:08 t
Μίλι 5: 8:48
Πλευρική σημείωση: Ξεκίνησα αυτό το μικρό blog για να χαρτί η εκπαίδευση μαραθωνίου μου και η απώλεια βάρους. Καταγράψω τους χρόνους μου εδώ και το φαγητό και το βάρος μου για να το χαρτιά και να μπορώ να αναθεωρήσω.
Έχω πάρει έναν τόνο σχολίων και μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου πρόσφατα από τους αναγνώστες που συγκρίνουν τα στατιστικά τους (τρέξιμο, φαγητό, βάρος) στο δικό μου.
Όταν, tweeted για αυτό χθες πήρα έναν τόνο “RT” και συμφωνία…
Έτσι, δεν είμαι ο μόνος που το συνειδητοποιεί αυτό. Με κάνει να νιώθω άσχημα αν κάποιος άλλος πέσει κάτω όταν συγκρίνει και με κάνει να θέλω να σταματήσω να παρέχω τους αριθμούς μου. Ταυτόχρονα, με βοηθά να παρακολουθώ αν τα καταγράψω, έτσι είμαι σχισμένος.
Μόνο μια μικρή συμβουλή που η σύγκριση του εαυτού σας δεν σας κάνει ή το άτομο που συγκρίνετε να αισθάνεστε καλύτερα. Κάντε το δικό σας πράγμα και βγείτε έξω
Μετά το τρέξιμο μου έπρεπε να βιαστούμε την πόρτα για δουλειά. Το πρωινό μεταφέρθηκε…
Βρώμη σε ένα φλιτζάνι με σκόνη πρωτεΐνης για να παραμείνουν σκόνη.
Θα σε δω σε λίγο!
Ερώτηση: Οποιεσδήποτε ιδέες για το πώς να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους;
Όταν άλλοι bloggers καταγράφουν τους αριθμούς στον ιστότοπό τους (θερμίδες, χρόνοι λειτουργίας, βάρος), απλώς απομακρύνω πάνω τους και μην σταματήσω να σκέφτομαι ποιοι είναι οι αριθμοί μου.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Πώς να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους δρομείς podcast 81
Πώς να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους δρομείς podcast 81
Είμαι αργός σε σύγκριση με εσάς! Μακάρι να μπορούσα να τρέξω τόσο γρήγορα! Δεν θα τρέξω ποτέ μαραθώνιο … αυτά τα σχόλια είναι παντού στο Instagr
AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες
AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες
Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) Half Marathon Race αποτελέσματα και ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα
5 εύκολες ιδέες για τέντωμα μετά από μια διαδρομή
5 εύκολες ιδέες για τέντωμα μετά από μια διαδρομή
Πώς να τεντώσετε μετά από ένα τρέξιμο. 5 ιδέες για να ξεκινήσετε να τεντώνονται για τους δρομείς. πόσο συχνά και πόσο καιρό πρέπει να στρέψετε και να Ε27 πτυχές που μπορούν να επηρεάσουν την εκπαίδευσή σας και το δωρεάν εκτυπώσιμο αρχείο καταγραφής
27 πτυχές που μπορούν να επηρεάσουν την εκπαίδευσή σας και το δωρεάν εκτυπώσιμο αρχείο καταγραφής
Ιδέες για τη χρήση ενός αρχείου κατάρτισης για να τρέξει ταχύτερα, καλύτερα, υγιή. Εκτυπώσιμο αρχείο καταγραφής συμπληρωματικού αρχείου εκτύπωσης. 27 πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν το δικό σας
Αποκάλυψη ψυχικής κατάρτισης για δρομείς
Αποκάλυψη ψυχικής κατάρτισης για δρομείς
Πώς να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας για να τρέξετε μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο. ψυχική κατάρτιση για τους δρομείς και κατάλογο των καλύτερων
Πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα Hack – 126
Πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα Hack – 126
κόλπο για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε τρόφιμα ή άλλη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική ιδέα φαγητού για να σας βοηθήσει να αποκόψετε τη διατροφή
⚡ από το ShareaHolic
.