Γεια σας από τον αέρα! Αυτήν τη στιγμή είμαι blogging από την πτήση μου
Μετά το πρωινό, τα αγόρια πήγαν να κάνουν “αγόρι”, καθώς και Kristin, καθώς και απλώς κρεμάστηκα, καθώς και παγιδευμένα. Ήταν ωραία.
Τα τελευταία μου βίντεο
Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
Πήρα τη δοκιμή αντισωμάτων Covid19. Εδώ είναι ακριβώς πώς πήγε καθώς και τα αποτελέσματα!
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 19 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ανορθόδοξο βιβλίο καθώς και αξιολόγηση Netflix
07:28
Ζω
00:00
08:21
05:19
Όταν επέστρεψαν όλοι μας φάγαμε το μεσημεριανό γεύμα μαζί. Ο Kristin προετοίμασε πολλά νόστιμα φαγητά πριν ήρθουμε τόσο καλά όσο είχε ένας τόνος επιλογών για μεσημεριανό γεύμα. Έκανα μια τεράστια σαλάτα με σαλάτα πουλερικών, ρεβίθια καθώς και φέτα σαλάτα (σε ιταλικό ντύσιμο) καθώς και μάρκες. Αυτό είναι ακριβώς σαν κάτι που θα έκανα/τρώω στο σπίτι!
Μετά το μεσημεριανό γεύμα, συγκεντρώσαμε τα στρατεύματα καθώς και πήγαμε εξερευνώντας. Ο Kristin καθώς και ο Matt έχουν μια ζούγκλα πίσω από τη θέση τους!
Πιστεύω ότι η Willow μας φεγγάρι από τότε που δεν την αφήσαμε να έρθει στον περίπατο (λόγω τσιμπούρια).
Ώρα να εξερευνήσετε!
Υπάρχουν σιδηροδρομικές διαδρομές πίσω από τα δέντρα
Ο Matt επιθεώρησε για να δει αν έρχονταν οποιοσδήποτε τύπος τρένων, ώστε να μπορέσουμε να προχωρήσουμε.
Είδαμε έναν κάστορα στη λίμνη, ωστόσο τον φοβόταν το φράγμα του.
Πραγματικά ήθελα να σας δείξω και μια φωτογραφία του κάστορα μου.
Οι τύποι στέκονταν εκεί προσπαθώντας να δουν τον κάστορα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πριν από την τελευταία παροχή. Οι κάστορες φοβούνται απλό υποθέτω;
Μετά τη βόλτα μας συσκευάσαμε τα πράγματα μας καθώς και κατευθυνθήκαμε στο αεροδρόμιο. Έχω μετρό, ένα vitatop καθώς και biscoff για δείπνο. Το αγαπημένο μου. όλα αυτά.
Κυριακή ίδρυσε – πήρα την ιδέα για την Κυριακή που εγκαταστάθηκε από την Kathy Kaehler ο προσωπικός εκπαιδευτής γυμναστικής που ικανοποίησα σε μια εκδήλωση στο Λος Άντζελες λίγους μήνες πίσω. Η λήψη μου είναι διαφορετική, ωστόσο μου αρέσει το όνομα του
Η Κυριακή που δημιουργήθηκε είναι ακριβώς πώς θα προγραμματίσω το σχέδιο υγιεινής διαβίωσης για την επόμενη εβδομάδα. Σχεδιάζοντας τα γεύματά μου, την άσκηση καθώς και την οργάνωση – για να ρυθμίσω τον εαυτό μου για επιτυχία αυτήν την εβδομάδα!
Την περασμένη εβδομάδα δημοσίευσα το σχέδιό μου, ας αναθεωρήσουμε:
Η πλάτη της Monica στο σχέδιο για την εβδομάδα 5/15/2011:
Εκτέλεση προπονήσεων:
Δευτέρα – Εκτελέστε 6 μίλια καθώς και ABS –
Τρίτη – Body Blast ή TKB ανάλογα με το τι ώρα πρέπει να δουλέψω – έκανε το KB καθώς και άρεσε
Τετάρτη – Έκρηξη σώματος ή 3 με ταχύτητα
Πέμπτη – Εκτελέστε 8 μίλια καθώς και ABS – Έτρεξε 7 μίλια
Παρασκευή – REST / Εμφάνιση στη Βαλτιμόρη νωρίς το πρωί!
Σάββατο – 8 μίλια στη Βαλτιμόρη – έτρεξε 6 μίλια
Κυριακή – η ανάπαυση έτρεξε 4 μίλια στο Μέριλαντ
Σχέδιο διατροφής – Οι εκτιμώμενες θερμίδες κατέστρεψαν κάτι τέτοιο…
Πρωινό: X00 θερμίδες
Μεσημεριανό: x00 θερμίδες
Σνακ: x00 θερμίδες
Δείπνο: x00 θερμίδες
Δεν κατέληξε να παρακολουθεί τις θερμίδες, ωστόσο επέστρεψε κάπως στο βαγόνι (ακόμα κι αν με σέρνει πίσω). Το υπερέβη στο φαγητό ενώ ταξίδευα, ωστόσο το ζούσα, καθώς και πραγματικά απολάμβανε κάθε crabby καθώς και παγωμένο δάγκωμα.
Σχέδιο για τις 22 Μαΐου – 28 Μαΐου
Ασκηση:
Κυριακή: Απλό 4 miler
Δευτέρα: 8 μίλια
Τρίτη: KB ή Body Blast & Abs
Τετάρτη: 6 μίλια με 3 στο ρυθμό Tempo
Πέμπτη: Body Blast ή KB
Παρασκευή: 6 μίλια ή γυμναστήριο (εξαρτάται από το πότε δουλεύω)
Σάββατο: Group Run/Walk
Τρώγοντας: Σχεδιάστε τα δείπνα καθώς και σνακ για την εβδομάδα. Χωρίς σνακ στην κουζίνα έξω από τα γεύματα. Τα κομμάτια τρώνε (πήρα ένα βιβλίο από την εργασία που θα ζητήσω από τους πελάτες να χρησιμοποιούν καθώς και να το δοκιμάσουν πριν το συστήνω).
Για να κάνετε: Κάντε μια ρουτίνα για δουλειά καθώς και προσωπικά πράγματα. Όλα συνδυάζονται μαζί, καθώς έχω μείνει στον υπολογιστή με blog πράγματα, καθώς και συνθέτοντας πολύ αργά για λίγο τώρα.
PS – Είμαι στην πτήση μου από την Ατλάντα στην Πορτοκαλί Περιφέρεια αυτή τη στιγμή, καθώς και είμαι εντελώς θα σκάψω με την τσάντα μου για ένα ακόμα σνακ αυτή τη στιγμή.
Ερώτηση: Το ταξίδι σας κάνει σνακ;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:Ημερολόγιο προπόνησης για δρομείς με ασκήσεις καθώς και συμβουλές – Δεκέμβριος 2019
Ημερολόγιο προπόνησης για δρομείς με ασκήσεις καθώς και συμβουλές – Δεκέμβριος 2019
προπόνηση καθώς και το ημερολόγιο για τον Δεκέμβριο. Δωρεάν εκτυπώσιμο ημερολόγιο για νέους δρομείς με ασκήσεις σωματικού βάρους καθώς και runnin
Μίλια συνολικά καθώς και το καλύτερο Φεβρουάριο του 2021
Μίλια συνολικά καθώς και το καλύτερο Φεβρουάριο του 2021
Ακριβώς πόσα μίλια τρέξατε αυτό το μήνα; @RuneAtrepeat Instagram Story Template για δρομείς. το καλύτερο τρέξιμο καθώς και τρώει για
Τρόφιμα του Λας Βέγκας καθώς και φωτογραφίες του Παρισιού από το Σαββατοκύριακο του μισού μαραθωνίου
Τρόφιμα του Λας Βέγκας καθώς και φωτογραφίες του Παρισιού από το Σαββατοκύριακο του μισού μαραθωνίου
RNR Las Vegas Half Marathon Travel Travel. Τι να φάτε φωτογραφίες του Paris Casino Hotel καθώς και το καλύτερο φαγητό καθώς και τα κοκτέιλ. Γρήγορη TR
Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου καθώς και τα internets δεν είναι μαγικά
Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου καθώς και τα internets δεν είναι μαγικά
Τρέχοντας τραυματισμό στο πόδι. Προσπαθώντας να καταλάβω γιατί πονάει η κορυφή του ποδιού μου – τα περισσότερα αποτελέσματα περιήγησης δεν είναι σύμφωνα με
100 μίλια Tracker εκτυπώσιμη
100 μίλια Tracker εκτυπώσιμη
Δωρεάν εκτυπώσιμος πίνακας 100 μιλίων. Εκτελέστε ή περπατήστε 100 μίλια δυσκολία παρακολούθησης για όλους τους δρομείς καθώς και για να παραμείνετε κίνητρα
Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021
Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021
Πού να τρέξει στο νησί Marco Florida. Τρέχουσες συμβουλές για ταξίδια καθώς και ταξίδια στο καλοκαίρι. Florida Run Blog και
⚡ από το ShareaHolic
.