Γεια σας! Ακριβώς πώς είσαι; Οποιοδήποτε είδος τεράστιων σχεδίων για το Σαββατοκύριακο; Τρέξιμο? Τρώει? Διακοπές; πες μου. Έχω το Bug Travel Boot Best Time Best τώρα. Νιώθω ότι δεν έχω πάει πουθενά εδώ και πολύ καιρό!
Σήμερα το πρωί ξεκίνησε μαζί μου καθυστέρηση της πορείας μου μετά από να αποστασιοποιηθεί μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου … βάζοντας στο Sunblock καθώς και τελικά χτυπώντας στο δρόμο. Πάντα το κάνω αυτό τη χειμερινή περίοδο, καθώς είναι ωραία από τότε που ο ήλιος έρχεται αργότερα, καθώς είναι κρύο. Ωστόσο, γίνεται ζεστό σε SoCal καθώς και δεν είναι το Μπουένος για το τρέξιμο.
Τα νεότερα μου βίντεο
Ταξιδέψτε την κριτική Jane
Ταξιδιού Jane φορητή αναθεώρηση ουροποιητικών.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 8 λεπτών, 1 δευτερόλεπτο
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
01:19
Ζω
00:00
08:21
08:01
Έλαβα τα μαλλιά μου χθες, καθώς και οι τυπικές πλεξούδες pigtail έχουν μια διασκέδαση lil curl σήμερα. Εξακολουθώ να απαιτείται μια επένδυση, ωστόσο τα καμπυλωμένα άκρα το κάνουν να φαίνεται πολύ καλύτερο από το τυπικό scraggly.
Έτρεξα 10 μίλια ακούγοντας podcasts σχετικά με την TV Truth TV, καθώς και μια ώρα ραδιοφώνου TED στη συγχώρεση. Αισθάνομαι ότι εξισορροπήθηκε ο εγκέφαλός μου με ίσα μέρη σκουπίδια καθώς και θησαυρός.
Στη συνέχεια, επρόκειτο να κάνω μια σύντομη προπόνηση Stamina όταν συνειδητοποίησα ότι θα προτιμούσα να κάνω την προπόνηση αμυγδάλου.
Η προπόνηση βουτύρου αμυγδάλου:
Ζεσταίνετε με ένα τρέξιμο.
Ρυθμίστε 5 καθώς και βάρη 10 λιβρών ή σετ βάρους.
Ενεργοποιήστε την τηλεόραση σε κάτι ελαφρύ που μπορείτε να δείτε ενώ αποστασιοποιείται.
Αναζητήστε την προπόνηση του Beachbody στο φορητό υπολογιστή σας.
Συνειδητοποιήστε ότι είστε πεινασμένοι.
Πηγαίνετε στο χώρο της κουζίνας καθώς και 3 επαναλήψεις από κάθε:
Ανοιχτό ψυγείο. Φάτε μερικά σταφύλια.
Ανοιχτό ντουλάπι. Φάτε μερικά κροτίδες.
Τεντώστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του ντουλαπιού καθώς και ένα πακέτο αμυγδαλέλου.
Θυμηθείτε να αναπνέετε.
Ανοίξτε το πακέτο AB. Περπατήστε πίσω στην τηλεόραση.
Τρώτε βούτυρο αμυγδάλου ενώ μπροστά από την τηλεόραση καθώς και τα βάρη.
Ψύξτε – Βάλτε βάρη καθώς και φορητό υπολογιστή.
Μετα-τρέξιμο καθώς και προπόνηση βουτύρου αμυγδάλου έκανα ένα πρωτεϊνικό κούνημα με όλες τις επικαλύψεις.
Το μεσημεριανό γεύμα ήταν ένα εξαιρετικό γεύμα μπλε ποδιά – panini με κολοκυθάκια καθώς και σαλάτα ρόκα.
Δουλεύω με την Blue Apron σε μια επερχόμενη δημοσίευση καθώς και όπως και αυτό που έχω να απολαύσει τα γεύματά τους ως μέρος της συμφωνίας. Παρέχουν στους επισκέπτες RER 3 εντελώς δωρεάν γεύματα, ώστε να το επιθεωρήσετε, καθώς και να με επιτρέψετε να καταλάβω το αγαπημένο σας. (Δεν απαιτείται ένας κωδικός, τραβάει την προσφορά αμέσως όταν χρησιμοποιείτε αυτόν τον σύνδεσμο.)
Σε άλλες ειδήσεις … Πέρασα από αυτό το περιοδικό στους γονείς μου, καθώς και το μάτι μου, έτσι ρώτησα τυχαία το αδελφό μου καθώς και την αδελφή μου αν φαινόταν σαν αυτό το άτομο. Δήλωσαν όχι. Δεν δήλωσαν ούτε καν λίγο!? Έχω ασχοληθεί με τη δυσμορφία; Είναι ακόμη κάτι;
Αλλά έκαναν την κατάσταση που έμοιαζαν με το Izzie από την ανατομία του Gray, η οποία είναι μια εξαιρετική φιλοφρόνηση. Κεραία.
Αλλά ένα από τα τηλεοπτικά podcast της αλήθειας μου μιλούσε για μια γυναίκα καθώς και τη σύγκρισης με την Katherine Heigl (που παίζει τον Izzie Stevens). Δηλώνουν ότι «θέλεις να της αρέσει, ωστόσο, υπάρχει κάτι ψυχρό γι ‘αυτήν …». Ποιος είναι τύπος λυπημένου, ωστόσο αισθάνομαι σαν να το έχω ακούσει πριν. Μου αρέσει! Δεν πιστεύω ότι είναι κρύο!
Και τρώω πάντα, έτσι έχουμε αυτό το κοινό…
ΤΕΛΟΣ παντων. Το θέμα είναι – δεν έχω κανένα σημείο. Δεν έχω καμία ιδέα από πού προέρχεται οποιοδήποτε είδος από αυτό, όπως και τώρα είναι άβολο, καθώς δεν μπορώ να μετατοπίσω από αυτό …
Soooo, um. Παίρνω ερωτήσεις!
Επιτρέψτε μου να καταλάβω τις ανησυχίες σας σχετικά με το τρέξιμο, το φαγητό, το τυχαίο, το Advocare, την Καλιφόρνια, την άλλη για τα επερχόμενα μηνύματα blog καθώς και τα βίντεο. Είμαι πάντα διαθέσιμος στα σχόλιά σας, καθώς και το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, ωστόσο, θέλετε να μοιραστείτε τις απαντήσεις με όλους σε κατάσταση που κάποιος άλλος έχει την ίδια ακριβώς ερώτηση.
Έχω πάρει ανησυχίες σχετικά με τις προτάσεις για να τρέξει ένα μισό μαραθώνιο, ακριβώς πώς να τρέξει ένα υπο-2 ωρών μαραθώνιο, πότε να πείτε ότι είστε έτοιμοι να πάτε από μια απόσταση σε ένα ακόμη καθώς και άλλα πράγματα. Μπορούν να είναι ιδιαίτερα για εσάς – απλά επιτρέψτε μου να καταλάβω αν το θέλετε ανώνυμο.
Αφήστε ένα σχόλιο με τις ανησυχίες σας ή στείλτε μου email στο Runeatrepeat στο Gmail.com
Ερώτηση: Τι συμβαίνει αυτό το Σαββατοκύριακο; Τρέχετε πολύ; Έχετε αγώνα; Πας κάπου?
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
ΜερίδιοΤαχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Το καλύτερο τρέξιμο τρώνε καθώς και την επανάληψη από τον Απρίλιο του 2018
Το καλύτερο τρέξιμο τρώνε καθώς και την επανάληψη από τον Απρίλιο του 2018
Το καλύτερο τρέξιμο καθώς και τα μηνύματα podcast blog συνταγής από τον Απρίλιο. Οι καλύτερες προτάσεις στο βίντεο μαραθωνίου της Βοστών
Δεκέμβριος Λειτουργός Ημερολόγιο εντελώς ΔΩΡΕΑΝ ΕΚΤΥΠΩΣΗ ΠΡΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ
Δεκέμβριος Λειτουργός Ημερολόγιο εντελώς ΔΩΡΕΑΝ ΕΚΤΥΠΩΣΗ ΠΡΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ
Εντελώς δωρεάν ημερολόγιο λειτουργίας, καθώς και εκτυπώσιμη αρχεία καταγραφής PDF. Ημερολόγιο προπόνησης του Δεκεμβρίου για τους δρομείς άσκησης και
August Running Workout Ημερολόγιο εντελώς δωρεάν εκτυπώσιμο
August Running Workout Ημερολόγιο εντελώς δωρεάν εκτυπώσιμο
Εκτέλεση ρουτίνας εντελώς δωρεάν εκτυπώσιμο δρομέα Σχέδιο Αύγουστος ημερολόγιο. Νέος μήνας εκτέλεσης προπονήσεων καθώς και προτάσεις για νέους δρομείς καθώς και
Αυτό που έφαγα αυτό το Σαββατοκύριακο καθώς και το καλύτερο τρέξιμο καθώς και το φαγητό του Νοεμβρίου
Αυτό που έφαγα αυτό το Σαββατοκύριακο καθώς και το καλύτερο τρέξιμο καθώς και το φαγητό του Νοεμβρίου
Χαίρετε!! Πώς πάει? Ποιο είναι το προτιμώμενο μέρος του μήνα; Ακριβώς πόσο τρέξατε; Ακριβώς πόσο φάτε; Γιατί είμαι α
15 Quick Pre Run Snack Ιδέες
15 Quick Pre Run Snack Ιδέες
Τι να φάτε πριν τρέξετε καθώς και πότε να φάτε. 15 Έννοιες Snack για νέους δρομείς, καθώς και κατάρτιση για μισό μαραθώνιο
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ συν σημειώσεις
⚡ από το ShareaHolic
.